こんにちはー。
今日は、かな~りのんびりスタートなひなちゅんです(*^▽^*)

青空ではないけど、適度に気温も高めで、気持ちのよい風も吹き
なかなかよい日曜日です。

0623夜ごはん 
  
昨夜はこんな感じの夜ごはん。
うん。ファミレスの次は、定食屋か!?って・・・σ(^_^;) 

 ・ 6/23 夜ごはん
   ・ ヒレカツとキャベツの千切りなど
   ・ ちくわとはんぺんの練り物系
   ・ しろなと揚げのお味噌汁
   ・ マンナン雑穀ごはん

な~んにもひねりのないおかずだったけど
カツ大大大好物の旦那サマ、めっちゃ喜んでました。

ヒレカツ 
 
お皿に3切れづつ盛り付けたんだけど、もうないの!?って・・・( ´艸`) 
ということで、残るかも!?と心配したあと2切れもキレイに食べてくれました。

あ、きゅうりとミニトマトは収獲したものだよ~о(ж>▽<)y ☆

旦那サマはとんかつソース。
私は、ポン酢ジュレであっさりと。

そうそう、ポン酢ジュレ。
ようやくなくなりました。
好きなんだけど、大量に使わないし私しか食べないからなかなか減らない(;´▽`A`` 
次は少量を自分で作ってみるかなぁなんて思ってます。


マンナン雑穀 雑穀ごはんとお味噌汁 
 そして、これこれ!
「マンナン雑穀 」なるもの。

こ~んな、健康によくってかつダイエットの味方があるなんて
ひなちゅん、全然知りませんでした。
あ、それぞれ独立してあるのは知ってたのですケドね(^^ゞ 

お米1合と一袋を足して炊くだけ。出来上がりは1.5号になるようです。

大麦・もちあわ・黒米・アマランサス・白ごま・黒ごま
キヌア・もちきび・とうもろこし・赤米・はと麦・発芽玄米

の計12種類の雑穀と、マンナン(こんにゃく加工食品)がはいって
普通に精米を食べるよりもカロリー20%カットしてくれるとのこと。

あすけんを毎日入力しみると、とかく、私は鉄と食物繊維が全然足らなくって
これは、両方ともをごはんを食べるときに摂取できる、つよ~い味方になりそうです。

って、ごはんを食べる量もそんなに多くはないのだけど・・・
でもさ、ほらっ!!気分っって大事でしょ~ ('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*) 

加えて、お米の減る量も減速できるんじゃないかと・・・
購入時についつい余計なコトまで頭を使ってしまいましたわ(*v.v)。 



それにしても、昨日はチーズケーキに、ヒレカツなんて
脂質がどっかーんって多くなって、めっちゃバランス悪くなっちゃったけど。(´д`lll)  
おまけに、夜遅くまで起きてたから、ここんとこ飲んでなかったビールも進む進む(´_`。) 

って今更いっても後の祭りだけど
体重減っても体脂肪率が増えてるという、情けない事実(T▽T;) 

ま、そういう時もあるさ~( ← 毎回言ってる(;´Д`)ノ  )
って思いながら、今日はその分質素に・・・

いやいや
摂取カロリーはきちんととりつつ、適度にしたいと思います(〃∇〃) 



クリーミースムース 
今度はモラタメさんから、当選のお荷物が!!
冷蔵庫、さらにさらに・・・すごいことになってますー(←嬉しい悲鳴(ノ´▽`)ノ )



少し遅くなりましたが、これからばーちゃんとこへ行ってきます。
今日も・・・お散歩できそうだね。
歩くぞ~ヾ(@^▽^@)ノ 



ではでは。
残りの休日、素敵にお過ごしくださいね~≧(´▽`)≦