今朝は、秋を感じる涼しい朝となりましたね。
ですがお天気予報を見ると、まだまだ暑い日も多そうです。
身体を大切に、暑さ対策をしながら、なんとか乗り切りたいものです( ꒪⌓꒪)


ここしばらくレシピというか、ブログもなかなかかけなくてすみません。
一応料理はしています。まぁ主婦ですし( ´艸｀)



ちゃちゃっとスマホで撮影してるものなので、デジイチに比べると画像がアレですが・・・

これは昨日の夜ごはん。ハンバーグにしました。
ちょい盛り付けが乱雑だけど・・・(;^_^A

キャベツの千切りの上に、茹でたもやしにツナマヨを和えたものをのせ
前日に作ったポテトサラダの残りとトマトを添えています。

お漬物の代わりに、たたききゅうりのピリ辛和えを作りました。
あとは、新さといもと庭で採れた秋なすのお味噌汁。

そして、お米屋さんで購入したミルキークイーンの分づき米のご飯です。


そしてさらにその前の日の夜ごはん。

パプリカと庭で採れた赤ピーマン、豆苗の肉炒め（味付けは鶏ガラスープの素で）
ポテトサラダとつるむらさきのお浸し。
納豆にお茶漬け（←久しぶりーｗ）に新里芋のお味噌汁。


その前日はといえば、これまた久しぶりにロールキャベツを作ったのに
夕方からめーっちゃ体調がおかしくなって私は食べられず( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

夫用に準備だけして、ひたすら寝てました＞＜
（なので写真すらなし(;'∀')）




今週初めに、お米屋さんへ行ってきました。
実は私自身はスーパーでしかお米を購入したことがなく、探しても近所に見つからなかったので
お米屋さんで買ってるよーという友人に連れて行ってもらいました。

そこで、気になってた分づき米をお願いしまして。
今回購入したのはミルキークイーンというお米。七分で精米していただきました。

お写真を見ていただくとわかるように、白米ほど真っ白ではなくうす茶色をしており
玄米と白米のあいのこなのが分かっていただけるかな～と思います。

分づき米については、こちらのサイトでわかりやすく説明されていますょ。


今回選んだミルキークイーンは
もっちりした甘めのご飯が出来上がるので、我が家的には好みのお米です。

白米より玄米の方が栄養素があることはご存知と思いますが
食べやすさでいうと白米の方が良い（だから白米が主流？なのだと思うのですが）

でも、お米のそのものの栄養素を少しでも多く取り入れるために
分づき米というものがあります。

私自身は玄米でも全然OKなんですが、夫がね。。。

食べられないわけではないけど、白米の方がいいなぁ～という感じなので
これまではもっぱら、カレーライスを作るときに玄米ごはんにしていました。

でもこの七分米なら、白米と玄米の両方の良さをもっているような気がして
今のところ夫から文句も出てません|•'-'•)و✧

まぁでも、文句を言われるのもアレなので
時折白米のごはんを作ったりしながら
ほどほどに美味しさを味わいつつ、だんだん慣れていってもらえたらいいなぁ～なんて考えています(*˙˘˙*)


まだまだ暑い日も続きますが
夏の家庭菜園もそろそろ終盤を迎えています。

今月もあっという間に中旬に(;'∀')
まだまだ残暑厳しいですが、秋の気配を感じながら
今日も１日素敵な日々を過ごしましょうね♡


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ミルキークイーン

我が夫はポテトサラダが大好き♡

これまでもいろんな具材で作ってはきたけど、
ここしばらくは作ってなかったので、久しぶりに作ろうかなぁ～と思ったのに
あいにくそう思った日には、きゅうりもハムもなく(;'∀')(;'∀')(;'∀')

だけど気分はすでにポテトサラダなので
なんとかしたい！！！！！

どうしようかなぁ～と冷蔵庫を見渡したのが始まりｗ

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ゆで卵入りポテトサラダ　時間：20分

これを食べてもらう人のために、ゆで卵を固めに茹でるか半熟にするか
それだけの違いで介護食（ユニバーサルレシピ）にもなりますょ♡

ミックスベジタブルを使うことで彩りもよくなるし、なによりゆで卵が入ることで濃厚な味わいを感じることもできて、さらにボリュームアップ！

想像以上に美味しく出来ちゃって（笑）夫にも気に入ってもらえたので、レシピアップします|•'-'•)و✧

【下準備】

• ゆで卵は縦に2等分し、1.5cmほどで斜め切りにする。

「ゆで卵」・・・なかったら作ってくださいね。。。
黄身は半熟よりしっかり目がカットしやすいですが、噛むことが困難な方、飲み込みがしにくいような方（嚥下機能が低下されている方）には、逆に”半熟”にしてなめらかな口当たりにするのもひとつの方法です。

半熟の場合は、包丁を入れたら黄身が流れ出しちゃうので、そのままボウルに入れ、崩しながら混ぜ合わせていきましょう。

【作り方】

1. じゃがいもは皮をピーラー等で向き、一口サイズにカットする。
2. 湯をわかし、じゃがいもと塩を加えて柔らかくなるまで茹でる（おおよそ10分～）
3. 火を止める1分ほど前にミックスベジタブルを加える。
4. ざるにあげて湯を切り、粗熱をとる。
5. ボウルに「4」を入れたらじゃがいもを崩し、Aを加えて調味する。
6. 器に盛り付けたら、粗びき黒コショウを散らす。

実際に作ってから食べるまでに1～2時間ありまして、冷蔵庫で冷やしていました。
ポテトサラダって時間がたつとなめらかな食感が薄れることが多いのですが、今回はオリーブオイルを加えているので、さらっとなめらかな感じは持続します。


お好みでマヨネーズ足して食べてもOK(*˙˘˙*)

レシピのPoint♪

1. 茹で卵もじゃがいもも、普段の作り方で構いません。
   じゃがいもはレンチンでもできますが、余裕があったら茹でることとをお勧めします。出来上がりのほっこり感がやっぱり違う♡
   
   
2. 皮をむくのは、茹でる前でも後でも構いません。
   私は最近は先にむいちゃうことが多いです（あちあちってなるのが嫌で）
   
   
3. じゃがいもをつぶすときは、少しだけミックスベジタブルが一緒につぶされないように意識しました。意外となんとかなるもんですｗ
   
   
4. オリーブオイルを加えることで、時間がたってもなめらかな食感を保てます。普段お使いの油で構いません。
   

ちなみに。
これまでたっくさん作ってきたけど（ポテトサラダで検索したらめっちゃあった！？）

その中でね。
一番美味しかったな٩(•ᴗ• ٩)～と思ったのはやっぱりこちらでした|•'-'•)و✧



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ポテトサラダ

ミックスベジタブル

ゆでたまご

お盆に実家に戻った時、父が今年育てていたこだますいかが３つほどいい感じに育っていたので
試しにひとつ収穫してみました(*˙˘˙*)


でも・・・いざカットしてみたら
残念ながら、収穫タイミングはちょっぴり早すぎたみたい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
（右側の包丁の後は、お試しに食べてみた部分。甘みが薄く熟してない感じだったのね＞＜）


私自身は毎年こだますいかを育ててたので
まぁしゃーないな。こんな時もあるさぁ～って感覚だったのですが

父は今回はじめて育てていたため、ちょっぴり残念な様子も・・・orz

あ、ちなみにこだますいかの収穫タイミングは結実してから30～40日くらいが良いそうです。
ここめっちゃ大事ー♡今回は30日ちょい前だったらしい・・・（初めに聞くべきだったｗ）

でもでもね！

すいかは本来、赤い部分は甘くておいしいけど
栄養分は白くて、皮に近い方があるんだよーーー

そう言いながら持ち帰り、とりあえずすいかの浅漬けを作りました。
今回使った分は1/4個。

父はすいかのお漬物って知らなかったようで
来週、改めて作ってから父に持っていく予定をしています|•'-'•)و✧

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すいかの浅漬　時間：5分

今回はこだますいかを使っていますが、大玉でも同様に美味しく作れます。
赤い部分はなくても良いですが、少しあると味わいも、そして彩りにも良いですね(*ˊᗜˋ*)/


【下準備】

• こだますいかの皮を薄く切り取り、短冊状に切る。

【作り方】

1. ビニール袋に入れ、浅漬けの素を加えてから、冷蔵庫で1時間ほど寝かせる。

ほんのりなすいかの甘さに、塩かげん良く食べやすい美味しさとなりました♡

すいかの浅漬けは、塩でもんだり、醤油漬けにしても美味しく食べられますが
今回はちょうどよい量の浅漬けの素（市販品）が残っていたので
手っ取り早くそれを使っちゃいました|•'-'•)و✧

レシピのPoint♪

1. 90％の水分量をもつすいかは、熱中症にもとても役立ちます！
   リコピンやカリウムも含まれており、栄養分は豊富なお野菜です。
   利尿作用や血圧を下げる効果もあるので、高齢の方にも夏には摂取していただきたいお野菜の一つです。

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毎日暑い日が続きますね(;'∀')
岐阜では本当にありえなーいっと思うほど暑い日々を過ごしています。

久しぶりのブログ更新となりました。みなさまお元気にお過ごしですか？



さて。

今年に入って始めたことのひとつに

毎月１回（以上）父の顔を見に行きがてら
ご飯やおかずになるものを持参するようになりました。

父は車で30分ほどのところに住んでおり、遠すぎず近すぎず。
いわゆる、ちょうど良い距離のところに住んでたりします( ´艸｀)

これまで、お盆とお正月くらい・・・しか会ってなかったのですが
昨年、後期高齢者となった父。

変な話だけど、男性の平均寿命で亡くなったと考えて
年に２回だけ会うとすると、いったいあと何回会うのだろう？

そんな話題を年末だか年始だかにネットニュースで読んでね。

ふと数えてみたらびっくりするほど少なくて・・・！？

歳も歳だし、もうちょっと気にかけなくてはあかんかな・・・と思ったわけです( ꒪⌓꒪)

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父への作り置きおかずたち

これは、実は6月にもっていったもの。

なのでちょっと前の話ではあるのですが
書こう書こうと思って下書きのまま、書けてなかったので・・・今更ですがアップしますね(;^_^A


おかずは３～４日は冷蔵庫で保存して美味しく食べられます。
炊き込みご飯は翌日くらいには食べ終えた方が安心かな。

【新しょうがと鯖の炊き込みご飯】


ちょうど新しょうがの時期だったので、さっそく作りました。

新しょうがは皮をスプーンで軽くこそぎとり、縦にスライスします。
鯖は、鯖缶（醤油煮）を煮汁ごと使用しました。

もう少ししょうがの量を増やしても良かったかな？と思いましたが
ほんの～り優しい風味の炊き込みご飯となりました。

鯖も入ってるので食べ応えもありますょ٩(•ᴗ• ٩)

一応、夫にも出してみたのだけど、魚が苦手な夫にはNG( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも、私は久しぶりの魚で（笑）めっちゃ嬉しかったけどなぁ(*˙˘˙*)

作り方はこちらをご覧くださいね。




【茄子のめんつゆ炒め】


茄子を乱切りにし、ちょっと多めの米油で炒めてから、めんつゆで味付けしました。

茄子は油との相性が良いので、よく作るおかずのひとつ。

同じではないけど、似たようなレシピはこちらで見ていただけます|•'-'•)و✧



【わかめとエリンギの炒めもの】

エリンギは食べやすい大きさに切り、生わかめと炒めました。
顆粒だしで味付けしています。

ささっと作れて美味しい一品。
生わかめではなく、乾燥わかめでも作れます。その場合は水で戻してから炒めて下さい。

父とわたし。

我が家のおせちとばーちゃん用にはもう何年もおせち料理を作っていたのだけど
（ようやく）昨年から、お正月に作ったおせちを重箱につめて持参するようになりました。

これまで”おせちは購入するもの”と思ってた父は
手作りのおせちに（ちょっぴりだけど！？）感動してくれた様子( ´艸｀)

ちなみに今年のおせちはこちらね！



1月はお正月があったから、実際には２月から月１で実家へ顔を出すようになったのだけど
なんとなく月１訪問が続いているので、最近は私が顔を出すことを楽しみにしてくれるように
なってきた父。

毎月持参するおかずも楽しみにしてくれるようになりました。

会話が増えるってことは、食事の好みとか普段どんなものを食べてるか
そんなこともだんだんとわかってきます。

一応、好きか嫌いかわからないものは事前に確認はしてるのですが
生まれたときから一緒にいる父のことでも知らないことは結構沢山ありますね( ꒪⌓꒪)

そんなことを知る機会にもなります。

例えば先月に聞いたのは
最近食べ物が飲み込みにくくなった（嚥下機能の低下）とか
食べても味がわからないようになって、食事が美味しくない（味蕾の機能低下）とか・・・。

どちらも加齢に伴う、身体機能低下の症状かと思われます。


私は若いころ（笑）は父とは折り合いがつかず
決して仲の良い親子関係ではなかったのですが

介護職をして学んだことも多くあります。

そして、やっぱり今の年齢になってわかることも数多くあります。

具体的なことというより、なんでもこちらが折れないといけないこと・・・というか
その方が話は早いよね！なんて思うこともありますょ(;^_^A


人それぞれ、いろんな考え方があって、いろんな生き方があるけど

この先、何回会うのかな？

って考えてみたら、自分から変わらなくてはならないことも必要だなぁ～と
思うこともあるのかもしれませんね。

少なくとも、今は父との関係が良好で
父に会いにいくことも、父と話をすることもここ半年でかなり増えてきたので

これからも続けていこうと思います( ･ᴗ･ )⚐⚑


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簡単

先月の食改講座（そのうちここでも書きますね・・・予定ということで(;^_^A）で学んだレシピを参考に作ってみました。

切り干し大根というと、和なイメージが強いのですが、それが洋風のおかずに早変わり！
お弁当おかずにもなるのでお勧めな一品です|•'-'•)و✧

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切り干し大根のトマト煮　時間：15分

トマトジュースは塩分が入っているもの、微量なもの、不使用なものといろいろありますが
どれを使っていただいても美味しく食べられます。
普段お使いの物、お好みのもので作ってみてくださいね(*˙˘˙*)



【下準備】

1. 切り干し大根はたっぷりの水で５分ほどつけて戻す。
2. 【A】をあわせておく。
3. もどした切り干し大根を2～3cmの食べやすい大きさに切る。

【作り方】

１．鍋に切り干し大根と【A】を加えて中火にかける。
２．ときおりかき混ぜながら、汁気がなくなったら出来上がり。（おおよそ10分）


器に盛り付けたら、パセリをふりかけると彩りがきれいになります♡

レシピのPoint♪

1. ウスターソースの代わりにプルーン（液状タイプ）を使用してもOK。
   また、お好みでレモン汁を加えてもさっぱりとした食感になります。（レモンとトマトの組み合わせのジュースも美味しかったです！）
   
   
2. ツナは、今回オリーブオイルのものを使用しましたが、一般的なツナ缶で油事使用していただいても問題ありません。
   
   
3. ３日目くらいから味がぼやけてきます。作り置きするなら翌日で食べきる様にすると美味しく食べられます。
   
   
4. トマトジュースの代わりに、トマト缶を使用する場合は、トマト缶＋水で量を調整していただき、コンソメや塩などを加えてお好みの味にしていただいても同様に美味しく作れます。
   
   
5. 切り干し大根の戻し汁はだし汁としてお味噌汁や煮物に使っていただけます。ぜひ、活用してくださいね♡
   

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ツナ

切り干し大根

あっという間に７月に入ったままブログもかけず、はや１週間が過ぎてしまいました(;'∀')
というのも・・・ちょっと体調を崩してしまいましてorz

久しぶりに熱を出しましたが、なんとか復活！！今は元気に戻ってます(*˙˘˙*)

先月は毎日予定があったりと、今年に入って一番忙しい月でした。

いやいや！！
充実した１ヶ月だったのだと思いなおそう！

今月もカレンダーはどんどん予定で埋まっていくよ(;^_^A

ありがたい限りではありますすが・・・
充実と同時に無理もしすぎたか！？

先月は２度も体調不良で寝込んだので( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

今年後半はこれ以上体調を崩さないように
しっかり栄養をとって運動もして頑張っていこうと思います|•'-'•)و✧

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京都旅行

先月中旬になりますが（そんなわけで(;^_^A　なかなか書けなかったの＞＜）
食生活改善推進員（ヘルスメイト）の親睦会として、京都へのバスツアーに参加してきました。

もちろん参加は希望者のみですが、岐阜市で活躍されている数多くの食改さんたち。
今回は何人だったのかな？50人くらい？
バス２台で行ってきました。


前半は七味作り体験をしてそこでお昼ご飯。

京都ならではのおかずが少しづつ味わえる、まさに”女子”に嬉しいランチでしたょ♪


後半は、嵐山にて観光♡


梅雨時期でお天気が心配でしたが、雨に降られることもなく、楽しい時間を過ごしてきました。

実は、京都嵐山は高校を卒業したときに、友人と3人で卒業旅行として初めていった場所。
あれから・・・まさに30年ぶりとなりました（笑）

懐かしい思い出がよみがえるよみがえるｗｗｗ


今回初めて行ったのは竹林の小径。
外国の方も多く賑わしい場所もあれば

ひたすら歩いて山一つ越えるみたいな？
結構ハードな道のりもありましたが

竹林の小径では、静けさの中の凛とした空気も感じることが出来、とても素敵な場所でした。

七味作り体験

今回のめだまのひとつは、七味作り体験。

とうがらし・山椒・陳皮（みかんの皮）・ごま（白＆黒）・けしの実・麻の実・青のり
の７種類（ごまは２つあるから実は８種類なのね！知らなかった！！）を

基本のレシピを参考に自分の好みに合わせて作っていきます。


ごまと山椒、麻の実とけしの実はそれぞれ初めにすりこぎで細かくしてから混ぜ合わせていきました。

我が家は夫が辛いのがダメなので、唐辛子の量を抑え
その分陳皮と山椒を少し多めにし

辛みよりもさっぱりとした口当たりの七味を作ってみました。


こうしてできた七味は、瓶に詰めてお持ち帰り。

今はおうどんなどに振りかけたりして、夫婦ふたり楽しく味わっています。

これまで、七味というと私専門の調味料でしたが、こうして作ると夫も食べれるんだなぁと
なんだか嬉しくなります♡

食べられないものを食べることが出来るようになるって・・・
やっぱり手作りって素敵ですね٩(•ᴗ• ٩)

今回の親睦旅行は、観光の楽しさだけではなく
夫と一緒に七味を味わえる帰ってきてからの楽しみも一緒に頂きました♡



これからも、食生活改善推進員（ヘルスメイト）としての活動を通しながら

自分も楽しみつつ（←これも大切なことょね！）

夫や両親、そして私の周りにいてくれる人たちと
一緒にすごす時間も大切にしていきたいと思います(*ˊᗜˋ*)/ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ*


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七味

体験

ボーソー米油部。今月のテーマはこちら↓↓
「1年間の集大成！わたしのおすすめ米油レシピ」。

昨年６月から始まったボーソー米油部ですが、今月で最後となりました。
１年ってとっても早いね・・・(;^_^


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 フライドポテト　時間：20分

集大成・・・ってことで・・・米油を存分に味わえる何を作るか・・・かなり迷ったのですが、
やっぱり、油をしっかり味わっても美味しいって思えるものがいいなぁと思って。

月に２回のレシピでしたが、よかったら前回のも見てくださいね♡
新たまねぎと食べる茄子の揚げびたし

最後の最後は、揚げ物レシピとなりました。
レシピとしては特に何もなく揚げるだけだけど、美味しさは十分味わえると思うので
ぜひ、米油で作っていただけたらと思います(*˙˘˙*)


【下準備】

• じゃがいもは軽く洗い、皮をピーラーで向く。
• 0.5cm幅で細く切る。

【作り方】


１．米油をフライパンに入れ、180℃になったら、準備したじゃがいもを揚げる。
２．きれいなきつね色になったら取り出し、香りソルト（ガーリック＆オニオン）を振りかける。
３．器に盛り付けたらパセリを添える。
　　食べた時に、味が薄いと感じる様であれば適宜塩を振ってください。



1年間の集大成！わたしのおすすめ米油レシピ

レシピのPoint♪

1. 香りソルトはスパイス加工品ですが、塩だけでも十分美味しく食べられます。
   お好みでブラックペパーなどを振りかけても美味しく食べていただけます。
   
   
2. 時期的に新じゃがいもを使用していますがそれに限りません。年中作っていただけるレシピです。
   
   
3. じゃがいもを切った時の太さによって食感が変わります。細ければサクサクに、太ければしっとりと。お好みで切り分けてください。

今回は、マヨネーズとケチャップを添えましたが、なくても十分美味しさを味わえます。

米油はあっさりとしており、食べた後も胸やけを感じることがありません。

私は今回のボーソー米油部に入る前から米油を愛用してきましたが、
夫と私も、年齢を重ねるごとに油物をたべるのがつらくなってきました。

それを解消してくれたのがこの米油！！

いくつになっても、美味しいと思える調味料ってとっても大事です。
作る側も、せっかく作って食べるなら、より美味しいと思える油を使用したいし
食べる側も、より美味しいと思いたいですよね|•'-'•)و✧


これからも、身体が求める美味しい食材や調味料を使用して
美味しい料理と感じる料理を作りながら、日々を過ごしていきたいと思います(*ˊᗜˋ*)/


この１年間作ってきた米油のレシピはこちらからもご覧いただけます。
ボーソー米油部のレシピ

この１年間、こうしたレシピを考える機会をくださったレシピブログ様
そして、ボーソー米油様

１年間本当にお世話になりました。ありがとうございました(*ˊᗜˋ*)/ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ*


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ボーソー米油部

じゃがいも

フライドポテト

同じ岐阜県民の料理ブロガーとして仲良くさせていただいているちゃんちーさんが
我が家近くのイトーヨーカドーさんにて、調理実演されると知りまして。

実は、偶然買い物へ行ったときに、のぼりを設置しているところに遭遇。
え！ちゃんちーさんっ！？ってな感じで、思わず設置している従業員さんへ話しかけ
今日という日にちを知りました( ´艸｀)

ちゃんちーさんのブログでもご紹介されてたのですが
ここしばらく、何かと忙しなくてブログから遠ざかっていたので全く知らず(;^_^A

さかのぼって読みまして、先月から行われていることを知りました。

ちゃんちーさんとは2017年のNadiaパーティでお会いしてるのですが
もう１年半たっちゃってるし、忘れられてるかも～と思いながら、行ってみましたょ|•'-'•)و✧

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ちゃんちーさんとぎふベジおうちごはん

今回の実演レシピは、えだまめシェイク！

とっても簡単にできるのに、夏バテ防止にもなったりと栄養価抜群！
そして美味しくて飲みやすい！！

一緒にいただいた方と、美味しいね～飲みやすいね～とお話しながら頂きました♡


慣れた手つきで、おちついて調理されるちゃんちーさん♡

少しだけどお話もできて嬉しかったな。
私のコトも覚えててくださったのがとってもとっても嬉しかったです(*˙˘˙*)

えだまめシェイク

これはさっそく作って夫にも飲ませねば～～と思い、頂いたレシピにある材料を購入。
もちろん、ぎふベジ（岐阜県産のお野菜等）をチョイスです♪

作り方についてはぎふベジのHPでも紹介されています。
よかったらご覧くださいね♪



氷も一緒に入れてかくはんするのですが・・・しっかり忘れちゃったので、氷は後入れで(;'∀')
それでも十分。夫と美味しく頂きました。

枝豆の味わいがしっかりあり、バニラアイスを入れてるのだけど甘すぎず。
さっぱりして飲みやすいです！！

少し残ったので、そのまま母とばーちゃんにも持っていきました。
二人とも、これは美味しい～♡って絶賛でしたょ( ･ᴗ･ )⚐⚑

岐阜の夏野菜といえばやっぱり枝豆が思いつきます。

それ以外にもたくさん作られているのですが
地元で作られて売られているものって、何？って限らず旬のものを作られているし（当然といえば当然だけど）、それにとてもお値打ち（大量）だったりｗ

あと、なんだかね。
安心感もあったりして、普段からよく購入します。
おんさい市場とかも大好き♡

地産地消、大切ですよね。
イトーヨーカドーでのちゃんちーさんの実演は、今後も行くよ～♪と思った今日でした(｡☌ᴗ☌｡)

ちゃんちーさん　美味しいレシピをありがとうございました(*ˊᗜˋ*)/ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ*

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ちょっと前に、ヒルナンデスで新しょうがとさば缶の炊き込みご飯を作っているのを見て
あ、これ美味しそうだなぁ～。作ってみたいなぁと思いました。

実は今年に入ってから
高齢となった父に、ご飯やおかずになるものを作って持っていきがてら
話をしたりする日を月１で設けているので

今月はこれにしよう♪と作ってみました。

レシピはヒルナンデスで検索するといろいろ紹介してるので、そちらも確認してみてくださいね。
一応自分への覚書としてここにも書いておくけど、ほぼ作り方に変わりありません。

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新しょうがとさば缶の炊き込みご飯　時間：60分弱

でんがくなどに添える木の芽とかあったら、もう少し彩りきれいに見えるんだろうなぁ～と思いつつ( ´艸｀)
あ。小口ネギとかも良いよねｗ


【下準備】

• 新しょうがはスプーンを使い、皮（気になる部分だけ）をそぐ。
• 縦に薄くスライスし、細く切る。

【作り方】

１．お米を洗い、水切りをしてからご飯を水につけておく。（普段どおりに）
２．さば缶を煮汁ごと加え、【A】を加えてから生姜をのせ、ご飯を炊く。
３．炊き終わったら塩をまわしかけ、軽くほぐしてから蒸らす。


我が家は炊飯器はなく、電気圧力鍋でご飯を炊いているのですが、正直保温には不向きなのです。（と私は思っています）

そのため、すぐに食べる場合は良いのですが
そうでなければおひつに入れて置き、食べる前にレンチンしています。

詳しい経緯はこちらに書いてるので、疑問に思ったらこちらも読んでみてくださいね(*˙˘˙*)
→　炊飯器なし生活を１か月やってみた（その２）


出来上がりの味わいは、人それぞれと思うし
新しょうがの量もお好みなので、この分量がいいとか悪いとかは分かりません。

作ってみて、もう少し新しょうがいれても良かったかもしれないなぁ～とか思ったし
食べながらもう少し塩足しても良いかな？とも思ったけど

お塩については、食べるときにもかけれますしね♪

新しょうがについては、しょうがの香りが強すぎると夫は食べれないし
ほんのり香る程度で、これで良かったのかなぁ～とも思いなおしました|•'-'•)و✧

新しょうがの美味しい季節に、ぜひ食べてほしい炊き込みご飯です♡

レシピのPoint♪

1. 新しょうがの皮は薄く簡単にむけますが、皮に栄養分もあるのでむきすぎないようにしましょう。
   
   
2. さば缶は醤油煮を使用しましたが、ヒルナンデスでは水煮を使用されていました。お好みでどうぞ。
   
   
3. 炊き込みご飯を炊くときは、具材を入れたらかき混ぜずにお米の上に置くだけです。かきまぜてしまうと、お米に水分がしっかりいきわたらないため、固くなりがちなので注意しましょう。
   
   
4. 電気圧力鍋で作っていますが、炊飯器でも土鍋でも普段同様に作っていただけます。

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炊き込みご飯

新しょうが

さば缶

6月に入ってお弁当を作ったのは、タイトル通り3日と4日の2日間だけ。
今週はありませんでした。

我が家は自営業のため、夫の仕事都合により現場も変わります。
今朝、来週からのお弁当作りについて夫と相談したけど
とうとうお弁当作りも終了となりました。

また今後も作ることもあるかもしれません。
その時はまたご紹介するかもしれないし・・・しないかもしれないし！？

まぁその時の私の気持ち次第（！？）ということで(๑´ڡ`๑)

それでは。最後のお弁当です。
お時間ありましたらどうぞご覧くださいね♡

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6/3・6/4のお弁当記録

6月に入って実はもう終わり！？とか思ってたので（←コラコラ）
お弁当用のおかずをなーんにも考えてなかった朝(;^_^A

なんとか形にしてみましたょｗ

たまごやきに入れた鮭は、ほぐし鮭。よくごはんのおともになる瓶詰めのやつです。
塩気があるので、卵液には塩を入れず。

ミニトマトは普段よりちょい大きめなので、存在感あるなぁ～なんて詰めながら思いました( ･ᴗ･ )


日曜日に豚の生姜焼きを夜ご飯に作ってた時の取り置きから・・・♪

こういうのって、本当は翌日のお弁当おかずなんだろうと思いますが
我が家の夫は、残り物を嫌って食べないので、同じおかずが続かないようにと
たとえ１日でもあけるのです（苦肉の策＞＜）

Oisixさんにて、久しぶりに食材を購入しました。
お肉がとても柔らかくて美味しかったので、固くなりがちなお弁当にも良いかな？と思って。

まぁ、それでも１日置いてるからなんとも言えないけど
一口サイズで食べれるようにはしました。

約4か月。全55個のお弁当でした

毎日お弁当を作ってらっしゃる方からしたら、え！？たったそれだけ？とお思いでしょうが・・・
基本、終日外仕事の日はお弁当は無し、という我が家の決まり事なので。


それでも、今回のお弁当つくり。
数えてみたら55個ありました。

すべてのお弁当はブログでも定期的にご紹介してきましたが
別途インスタグラムにも写真をアップしていました。
一覧で見ていただけます。

インスタグラムはこちらからどうぞ。
こちらでは写真を一覧で見ていただけます|•'-'•)و✧


夫はいつもお弁当箱を空にしてくれてました。
あ、でも１度だけ・・・おかず多すぎ～と言って少し残して来た日もありました。

作るつもりが寝坊して、ごめんっ！！！！！っと言いながらお昼代を渡した日も（１日だけ）ありましたｗ

なんだか思い出すと懐かしい( ´艸｀)


作り始めたときのご飯の量は200g。

そこから最終的に150gに変更したりと
初めのころはいろいろ調整したり相談したりしてたな。

この４か月で、
普段買う事の無かった冷凍食品にも、お世話になるようになりました。

「今日のお弁当はどうやった？」
”今日もお疲れさま♡”といいながら続いた日課のような会話も

これからはなくなるのだなぁ～なんて少しだけさみしくも感じますが

毎日ではないのが、ゆる～く楽しく作れた私だったし
夫も夫で、お弁当を楽しんでてくれたように感じています♡

またいつか、お弁当を作る日々が始まるかもしれませんが
その時は今回同様、楽しみながら作れる日々でありますように。

そんな風に思います(*˙˘˙*)

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